2024年5月– date –

こんにちは青森市のパ―ソナルジムのANBEE GYM（アンビージム）です。身体及びこころの健康を保 つための三要素は、適度な「運動」、バランスの取れた「栄養・食生活」、心身の疲労回復と充 実した人生を目指す「休養」と言われています。3つめの休養のため...

こんにちは！青森市のパ―ソナルジムのANBEE GYM（アンビージム）です！ みなさんはトレーニング中はどんなものを履いていますか？「おしゃれは足元から」というのと同じように筋トレも履いているものでトレーニング効果が変わってきます。今回はジムに通お...

全国各地域のパーソナルジムを紹介しているbizentoさんにANBEE GYMを掲載していただきました。記事はこちら→https://personalgym.bizento.com/aomori/ 当ジム以外のパーソナルジムも掲載されているおすすめのサイトです。ぜひジム選びの参考にしてください...

こんにちは！青森市のパーソナルジムのANBEE GYM（アンビージム）です。年齢を重ねると筋肉量が減っていくということはご存知でしょうか？悲しいことに加齢とともに筋肉量は減っていきます。20代と70代を比較すると約10％も筋肉量が減るという研究もありま...

タンパク質を摂ろうとしたとき、プロテインから摂るのと固形の肉や魚類から摂るのではどちらがいいのでしょうか？プロテインの方が吸収効率が良くメリットが大きそうですが、固形物にしかないメリットもあるので紹介します。 固形物の方がカロリー消費↑ プ...

ダイエットや身体づくり成功のためには「食事が9割」と言われるほど食事が大事です。ですが、腸内環境が悪いと食事から摂れる栄養が消化吸収されずなかなか成果がでないなんてことも...運動も食事も頑張っているのになかなか成果が出ていない場合はもしか...

人体には200以上の骨があり、それらが複雑に組み合わさっていて、骨には主に運動機関としての役割と代謝機関としての役割があります。運動機関としては身体を支えたり、関節運動、脳や臓器の保護をしていて、代謝機関としてはカルシウムを蓄え、骨髄では血...