あんべよくなるブログ– category –
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ANBEE GYMオーナーがジムのことやあんべいい身体づくりに役立つ記事を書いています。
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間食の取り方次第で健康に差がつく！パーソナルトレーナーが教える間食の正解
「間食＝太る原因」と思っていませんか？実は、選び方やタイミングによっては、間食がダイエットや健康維持にプラスになることもあるのです。青森市のパーソナルジムANBEE GYMでは、トレーニングだけでなく日々の食事・間食にのアドバイスも行っています。... -
夏までに理想のカラダへ！今から始める5つのダイエット習慣
こんにちは！青森市のパ―ソナルジムのANBEE GYM（アンビージム）です！青森も5月半ばともなると気温が上がってきて暖かくなるとともに薄着の季節がやってきます。肌の露出が増える夏、「今年こそは体を引き締めたい」「好きな服を堂々と着こなしたい」と思... -
寺嶋恭之介選手 × ANBEE GYMサポート内容公開！
こんにちは！青森市のパ―ソナルジムANBEE GYM（アンビージム）です！当ジムが個人スポンサーをしているプロバスケットボール選手の寺嶋恭之介選手へのサポート内容をご紹介します！プロスポーツ選手の実践内容だというと一般の方からするとハードルの高い... -
急激に痩せるのは危険？リバウンドしないダイエット法
「短期間で一気に痩せたい！」ダイエットを始めると、どうしても早く結果を出したくなるものですよね。しかし、極端に体重を落とそうとすると、かえって体調を崩したり、リバウンドを起こしてしまうこともあります。 今回は、青森市にあるパーソナルジム「... -
空腹時と食後の運動どちらがダイエット向き？
こんにちは！青森市のパーソナルジムのANBEE GYM（アンビージム）です！ ダイエットに取り組む多くの人が一度は耳にしたことがあるであろう「空腹時に運動すると脂肪がよく燃える」という話。特に朝起きてすぐのウォーキングやジョギングをすすめる情報は... -
脂肪燃焼にHIITは必要？現実的なアプローチで体脂肪を減らす方法｜青森市のパーソナルジムANBEE GYMより
こんにちは、青森市のパーソナルジム「ANBEE GYM（アンビージム）」です！ 「体脂肪を減らしたい」「引き締まった体になりたい」と考えたとき、最近よく耳にするのが「HIIT（高強度インターバルトレーニング）」です。 SNSやYouTubeなどでも「たった4分で... -
足裏の感覚を鍛えると、カラダの動きが変わる？｜青森市のパーソナルジムANBEE GYMより
こんにちは！青森市のパーソナルジム「ANBEE GYM（アンビージム）」です。 突然ですが、皆さんは「足の裏」を意識したことはありますか？ 筋トレと聞くと、ベンチプレスやスクワットといった動きが思い浮かぶかもしれませんが、実はそれらの土台となるのが... -
筋トレ・ダイエットを成功させるための”続けられる”食事術
こんにちは、青森市のパーソナルジム「ANBEE GYM（アンビージム）」です！筋トレやダイエットに取り組む中で、多くの方が悩むのが「食事管理」です。 何を食べたらいいの？ コンビニご飯や外食でもOK？ カロリーを厳密に管理しないとダメ？ …と、いろいろ... -
筋トレ初心者がまず知っておきたい4つのこと
こんにちは！青森市のパーソナルジム「ANBEE GYM（アンビージム）」です。「運動しなきゃとは思ってるけど、筋トレって何から始めればいいの？」 「スポーツジムに通ったことがないから不安…」そんなふうに感じている方へ向けて、今回は「筋トレ初心者が最... -
筋トレの成果が出ない理由は「負荷のかけ方」かも？
こんにちは、青森市のパーソナルジムANBEE GYMです！ 「筋トレを始めたのに、あまり変化を感じない」「最初は体重が落ちたのに、途中から止まってしまった…」 そんな風に感じたことはありませんか？それ、もしかしたら「漸進性過負荷（ぜんしんせいかふか... -
夏までに自信が持てるカラダへ。焦らない、リバウンドしないダイエット
夏が近づくと、SNSや雑誌では「短期集中ダイエット」の文字があふれます。でも、焦りは禁物。無理なダイエットは、かえって体型崩れやリバウンドを招いてしまうかもしれません。 青森市のパーソナルジムANBEE GYMでは、リバウンドしない、続けられるダイエ... -
青森市にパーソナルジムをオープンした経緯
こんにちは！青森市のパーソナルジムANBEE GYM代表の奈良岡です。ジム開業当初に相談に乗っていただいていた「あおスタ(AOMORI STARTUP CENTER)」に開業当初のことをnoteで記事を書いてもらいました。とても丁寧にまとめていただいています。ぜひご覧くだ...
